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禁煙1日目のディナーの後の辛さ

2020年01月24日
灰皿とタバコのフィルター

完全なニコチン中毒であり、タバコへの依存度が強いと禁煙1日目から苦労することがあります。
そして禁煙の開始から時間が経てば経つほど吸いたい気持ちが強くなりますが、特に吸いたくなってしまう可能性があるのがディナーの後です。

1日目の大半を我慢してきただけでも辛さを感じているところに、さらにディナー後の喫煙ができないのは喫煙者にとって大きな苦しみになることがあります。
食後の一服を楽しみにしている喫煙者も少なくありませんし、それにも関わらず喫煙を我慢しなければいけませんので、1日目に訪れる成否を分ける大きなポイントと言えるでしょう。
ディナーの後の喫煙を我慢することで翌日に繋げられる可能性が高いですが、我慢の為にも行える色々な工夫があります。

例えば氷を舐めてみるという方法がありますが、冷たさによって気分をリフレッシュすることができますし、口寂しい状態を我慢する為にも有効でしょう。
また、水を飲んで我慢するのも同じように有効です。
何かで気分を紛らわせるだけでも辛さが違ってきますので、工夫して対策を行うことが大切です。
ただアルコールを飲むのは禁煙に失敗するリスクがありますので注意した方が良いと言えます。
アルコールを飲むとタバコも欲しくなるという喫煙者は多いようですのでなるべく避けた方が無難です。

禁煙に成功する為にはある程度の我慢をする気持ちが必要ですが、我慢といっても重く考える必要はありません。
一生の我慢と考えると苦労してしまいますし、失敗する可能性も高いです。
そもそもタバコを吸いたい気持ちというのは長く続くものではなく、数十秒程度で治まるとも言われています。
ですから数十秒だけ我慢をするという気軽さを持つことが大事ですし、その積み重ねをすることで禁煙に成功できるのです。

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