• ホーム
  • 早期に禁煙することのメリット

早期に禁煙することのメリット

2020年01月08日
タバコのフィルター

禁煙は、思い立った時にスタートさせるのも良いですが、事前にしっかりと禁煙のための下準備を行ってから、スタートさせるのも良いでしょう。
禁煙の準備としては、具体的に喫煙している時間帯や、状況といった行動を、明瞭にすることが求められます。
このように、自分の行動を明瞭化させることにより、喫煙中には意識することがなかった、自分と煙草の付き合い方が、客観視できるようになります。
喫煙のパターンを明瞭化させることにより、煙草に手が伸びる状況が明らかになるので、実際に禁煙を始める前から、対処方法を考え出すことができます。
そして、禁煙する上で、最も耳にするのが、本数を減らすというものです。
今後の将来を見据えて、健康を考慮し、煙草の本数を減らしたり、徐々に本数を減らしていくことで、最終的に禁煙するといった声がよく聞かれます。
しかし、徐々に本数を減らしていく方法というのは、好ましくありません。
本数を減らした場合、当然体内に摂り込まれるニコチンの絶対量が、減少します。
減少した分のニコチンを摂取しようと、無意識のうちに通常よりも深く吸い込んだり、根元まで吸ってしまうようになるのです。
このように、無意識のうちに、調節してしまうので、結果的には、体内に取り込まれる有害物質の量が変化しないのです。
つまり、健康にはなれないと言い切れるのです。
しかも、煙草の本数が減り、次回の喫煙までの時間が長くなってしまうと、イライラしたり落ち着かなくなります。
ニコチンが不足した後の煙草は、より一層美味しく感じるので、禁煙するつもりが、さらにタバコとの距離感が、近くなってしまう恐れが高いです。
こういった点から、本数を減らして禁煙するのは、好ましくないのです。

関連記事
見えるところに文章を掲げる禁煙方法

禁煙生活を続けていると、これまで一切心が動かされる事が無かった事案においても、心が動かされるようになります。心が動かされた時には、瞬時に煙草の事で頭がいっぱいになり、喫煙せずにはいられなくなります。禁煙生活中に、最も多くの方が口にするのが、車に乗り込んだ時に吸いたくなるということです。車というのは、...

2020年05月30日
禁煙の意義がわかるアプリ

禁煙するという事は、煙草を身体に慣れさせるよりも困難です。禁煙が困難な理由は、行う意義を深く考えてしまうためです。意義を深く考えてしまう理由は、巷に溢れている啓発本などに禁煙を講じる事で得られるメリットが、数多く掲載されているためです。健康が良好になったり、重度の病気に陥る可能性が低くなるという事を...

2020年05月02日
禁煙と同時に手に入れたい除去製品ランキング

タバコを吸った際に吸い込む煙は、通過する部分にランキングが付けられます。まず口の中に充満します。初めてタバコを吸った方や、長らく禁煙していた方が、煙を口内に溜めると、刺激を感じることがあります。口内に煙を溜めると、刺激を感じるのは、煙に含まれている害のある成分が関与しています。禁煙した場合、害のある...

2020年02月21日
電子タバコで禁煙を補助しよう

長くタバコを吸ってきた人は、身体がニコチン依存の状態になっていますから、ニコチンが切れると途端に落ち着かなくなってきますが、それがひどくなりますと、気分的にイライラするぐらいではなく、日々の生活や仕事もできなくなってきてしまいます。例えば手縫いです。手縫いの仕事は細かい手作業と集中力の両方を要します...

2020年04月06日
禁煙で体臭減、ノルアドレナリンのバランスも良くなる

本来、脳内の伝達物質はアセチルコリンで、それがドーパミン、ノルアドレナリン、セラトニンを放出させています。放出されたこの3つの物質は通常バランスよく保たれています。ところがタバコを吸うと煙に含まれているニコチンが脳まで達し、アセチルコリンの代わりに受容体に結び付いてしまいます。そうすると、体内で「ア...

2020年03月11日
禁煙1日目のディナーの後の辛さ

完全なニコチン中毒であり、タバコへの依存度が強いと禁煙1日目から苦労することがあります。そして禁煙の開始から時間が経てば経つほど吸いたい気持ちが強くなりますが、特に吸いたくなってしまう可能性があるのがディナーの後です。1日目の大半を我慢してきただけでも辛さを感じているところに、さらにディナー後の喫煙...

2020年01月24日
起こりがちな禁煙の禁断症状

禁煙を開始するにあたり、不安になってしまうのが、離脱症状です。禁断症状と呼ばれる事もあり、禁煙とは切っても切れない症状です。強いイライラや、ストレスを感じるので、その症状の辛さから、禁煙した方が健康に悪影響を及ぼすのではないかと考える方も多いほどです。しかし、煙草を吸っている時には気付かないものの、...

2019年12月26日