酵素ドリンクでファスティングダイエット

酵素は生命活動には欠かせないものです。例えば、食べ物を消化したり、体のエネルギーを作ったりするのも、すべて酵素です。そんな酵素についてわかりやすく説明します。

 

酵素とは？

酵素は、タンパク質でできた、化学反応を起こすものです。この化学反応が、例えば食べ物を消化したり、エネルギーを発生させています。私達人の体に存在する酵素には、「消化酵素」と「代謝酵素」があります。消化酵素は、体内に摂り入れた食べものを吸収して消化する働き、代謝酵素は、体を活動させるための様々なエネルギー活動、代謝に関わる働きをします。

 

酵素の特徴は？

酵素は、私達の体にとってなくてはならないものですが、残念ながら、私達の体で生産される酵素の量は決まっているという特徴があります。
さらに、加齢とともに体の中の酵素量はどんどん減っていきます。
最近では、脂っぽい食事やファーストフード、化学合成添加物が含まれる食品などは「消化酵素」を浪費するため、体内の酵素はどんどん減少していきます。
では、体内の酵素が減少すると、どういったトラブルが起こるのでしょうか？

 

酵素不足になるとどうなるの？

体内に酵素が不足すると、消化に負担がかかるため「代謝酵素」が不足してしまいます。具体的にはご飯を食べるたびに胃がムカムカしたり、食欲がなくなったり、します。そして、こういった症状が長引くと、体調不良へとつながります。
さらには、代謝が、悪くなるため、食べなくてもどんどん体に余分な脂肪が溜まりやすくなり、そのせいでムクミがひどくなったりします。このように酵素不足というのは、体にとって深刻な問題を起こします。

 

足りなくなった酵素はどうすればいい？

体の中の酵素はどんどん消費されていきます。そのため、体内酵素だけでは補いきれない酵素は、生の野菜やフルーツ、発酵食品に多く含まれている「食物酵素」で積極的に補わなくてはいけません。一日におよそ30品目以上の摂取が必要だとされています。しかも、酵素は、生でないと、活性が極端に低下しますから、野菜にしてもフルーツにしても、全て生でしかも、30品目以上だと、バケツいっぱい分の量になってしまいます。一日にそれだけの量を食べるのも大変ですし、何よりも食費もかかってしまいます。ですから、現代に生きる私達にとって、なかなか酵素を食事で補うのは難しいといえます。
そこで、活用していただきたいのが『酵素ドリンク』です。酵素ドリンクは自然の恵みを圧縮しているため、少しの量で、高い質の酵素を摂取することができます。無理なく、質の良い酵素を酵素ドリンクで摂取すれば、消化不良や、痩せにくくなったといった体調不良をサポートしてくれます。しかも、たくさんの野菜やフルーツを買わなくてもいいため、食費のコストも抑えられます。酵素ドリンクのほうがコストパフォーマンスがとってもいいといえます。現代人は食生活はもちろん、ストレスによっても酵素が不足しています。いつまでも元気でいるためにも、ぜひ、しっかりと酵素ドリンクを活用して積極的に酵素を体内に取り入れましょう。

成功する！酵素ドリンクダイエットの進め方

 

では実際に、酵素ドリンクダイエットって、どんな風にやるのかご存知でしょうか？

 

いま雑誌や通販などで人気沸騰中の酵素ドリンクダイエット。

 

美容にもよく、無理なく始められるということで、女性の視線が集中しています。

 

ダイエットに効果があると言われるこの『酵素』。

 

この酵素の力を使ってダイエットをするという方法なのですね。

 

この酵素を取り入れるためには、野菜や果物などをたくさん摂る必要があります。

 

自作の酵素ドリンクの作り方などもありますが、どうしても手間がかかり、その効果も、ほどほどに落ち着いてしまいます。

 

そこで、十分なダイエット効果を得るために、酵素ダイエットでは、市販の酵素ドリンクを使い食事と置き換えるというダイエットをします。

 

普通、食事を制限してしまうと、栄養不足などで倒れたり、肌荒れが起きたりと、いろんな弊害が出る恐れがあります。

 

ですが、酵素ドリンクを活用するやり方では、その栄養の高さから、短期間であれば、問題なく置き換える事ができます。

 

ダイエット効果の高い酵素ドリンクを、食事と置き換える事で、短期間で痩せる効果が期待できるため、モデルなどを中心に、スタイルを気にする女性に人気です。

 

酵素ダイエットの方法について

 

・酵素ダイエットのやり方について

 

酵素ダイエットのやり方は、上記の通りですが、食事を酵素ドリンクと置き換えるとはいえ、そのやり方は、いくつかのバリエーションがあります。

 

どんなやり方があるのか、まずはその種類を把握しておき、自分にピッタリの酵素ダイエットのやり方を身につけて、無理なく実践するようにしましょう。

 

１食置き換えの酵素ダイエット

 

酵素ダイエットの入門編とも言えるやり方で、最も簡単に続けられる方法が、この１食置換えです。

 

やり方は簡単で、1日3食食べる食事のうち、朝食を酵素ドリンクに置き換える、という酵素ダイエットのやり方ですね。

 

酵素ダイエットで有名な、浜田ブリトニーさんもこのやり方で、酵素ダイエットに成功しています。

 

朝食を酵素ドリンクに置き換える理由ですが、起床直後の朝は、内臓もまだ十分に起きれていません。

 

そのため、何か食べても消化に時間がかかり、内蔵に負担をかけてしまうので、負荷をかけない酵素ドリンクに置き換えると良いのです。

 

摂取カロリーを減らし、内臓の負荷を減らす。

 

一石二鳥の効果を得られるのがこの1食置き換え酵素ダイエットのやり方です。

 

空腹などの弊害も少なくて済むので、酵素ダイエットの初心者にもオススメのやり方ですね。

 

このやり方の場合、1ヶ月間ほど続けることで、しっかりとダイエット効果を実感できるでしょう。

 

半日断食の酵素ダイエット

 

1食置き換えの酵素ダイエットのやり方に慣れたら、その発展編とも言える、半日断食を試してみましょう。

 

このやり方は、食事の量や回数は変わりません。

 

朝食を酵素ドリンクに置き換えるというやり方も1食置き換えの酵素ダイエットと共通です。

 

では、何が違うのかというと

 

夕食を食べる時間帯です。

 

半日、およそ18時間は固形物の食事を摂らず酵素ドリンクと水などだけ摂取するという、少しハードな酵素ダイエットのやり方です。

 

具体的なやり方としては夕食をだいたい19時までに食べ終えて

 

翌日の13時までを、酵素ドリンクと水のみで過ごすのです。

 

13時の昼食は、普通に食べて構いません。

 

こうすることで、空腹の時間が長くなり、その間に、身体が脂肪を燃焼してくれるわけです。

 

こちらの半日断食も、1ヶ月以上続けることで、目に見えて、痩せた事を実感できるはずです。

 

1日断食の酵素ダイエット

 

このやり方からは、いよいよ、酵素ダイエットの本領発揮というところ。

 

今まで食べていた1日3食の食事を全て酵素ドリンクに置き換えてください。

 

つまり、丸一日は固形物を食べず、酵素ドリンクと水だけで過ごすというやり方です。

 

このやり方のメリットとしては1日間で完結するので、平日にお仕事をされている方でも実行しやすい点です。

 

頻度としては、週に1回や月に1回などと決めておき定期的に実践することで、消化器官を休ませると同時に、デトックスもできます。

 

2日断食の酵素ダイエット

 

こちらの酵素ダイエットのやり方は1日断食とほぼ同じです。

 

1日3食の食事を、酵素ドリンクに置き換えて水と酵素ドリンクのみで、2日間過ごすのです。

 

効果としても、1日断食と同様で内蔵を休め、デトックス効果が期待できます。

 

もちろん、倍の日数を断食するやり方なので1日断食の酵素ダイエットよりもその効果は高いといえます。

 

とはいえ、効果が高い分体に対する負荷も倍になります。

 

いきなり2日断食の酵素ダイエットから始めず慣れてきたら取り組む、という方が良いでしょう。

 

3日断食の酵素ダイエット

 

1日3食の食事を置き換える酵素ダイエットのやり方では最長の期間になるのが、この3日断食です。

 

これ以上の期間は、健康的にも危険があるため、専門家の指示無しでは非常に危険です。

 

3日間までなら、家庭で実践しても問題ないと言われているので頑張れる場合は、試してみても良いでしょう。

 

やり方については、言うまでもありません。

 

1日断食や2日断食の酵素ダイエットと同様、3日間、酵素ドリンクと水のみで過ごすやり方ですね。

 

3日間の断食を経験するとほぼ完全に内蔵が機能を取り戻しますし集中力も高まって、すっきりとしてきます。

 

ある程度、まとまった時間が取れる場合は3日間の酵素ダイエットを試してみてはどうでしょうか。

 

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